Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




5 Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Ibu Hamil Kerja Lembur

Bagikan


 

 

Sebagai ibu bekerja, meskipun dalam kondisi hamil, tetap harus mengedepankan profesionalisme. Walau kondisi fisik berubah disaat hamil, dunia kerja tak melulu memberi perlakuan khusus pada ibu hamil. Saat tugas lembur ada di depan mata, Mama perlu melakukan tips ini agar kehamilan tidak terganggu.

 

  • Konsultasikan Dengan Dokter

Ini perlu Mama lakukan saat waktu lembur atau kesibukan di kantor melebihi jadwal biasanya. Jangan memaksakan diri untuk lembur bila kehamilan Mama dinyatakan bermasalah. Beritahu suami dan orang terdekat agar lebih siaga. Jangan segan untuk memberitahu atasan dan rekan kerja tentang kondisi kehamilan Mama, serta hal khusus yang dibutuhkan selama hamil.

 

  • Atur Jadwal dan Prioritas

Selama Mama sehat, jangan jadikan kehamilan sebagai alasan untuk menunda pekerjaan atau memperlambat tempo kerja. Kerjakan pekerjaan yang membutuhkan tenaga atau pikiran lebih di awal jam kantor saat kondisi tubuh masih prima.

 

  • Makan Bergizi

Makan makanan bergizi adalah modal penting untuk tetap aktif selagi hamil. Perbanyak makan buah dan sayuran, agar asupan serat tercukupi. Konsumsi suplemen vitamin C, atau multivitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Siapkan juga camilan sehat di laci kerja Mama.

  

  • Perhatikan ‘Alarm Tubuh’.

Saat lelah, tubuh biasanya terasa pegal, lapar atau mudah mengantuk. Bila demikian, tinggalkan sebentar kursi kerja Mama untuk sekadar meluruskan tubuh atau berjalan-jalan di sekitar kantor. Lagipula, duduk terlalu lama di depan layar komputer, bisa menganggu aliran darah, terutama di tungkai kaki. Mata Mama juga bisa lelah. Berikan jeda waktu bagi tubuh untuk terbebas dari komputer. Bila sudah 1 jam di memandang layar komputer, istirahatkan mata Mama 5-10 menit. Lakukan olahraga mata dengan mengarahkan pemandangan ke tempak yang jauh (sekitar 20 meter ) dan berwarna hijau, sehingga mata lebih relaks.

 

  • Ciptakan Suasana Nyaman di Meja dan Ruang Kerja Mama.

 Simpan pakaian yang bisa menjaga tubuh tetap nyaman atau apapun yang Mama butuhkan untuk membuat tenang dan nyaman selama bekerja. Mama juga bisa memutar musik yang lembut untuk meredakan stres akibat pekerjaan.

 

Bekerja memang penting bagi Mama, namun kesehatan janin dalam kandungan sebaiknya menjadi prioritas utama. Karena, stres bisa mempengaruhi kondisi janin lho, Ma. Apakah Mama puny acara jitu lain, agar lembur tetap nyaman saat hamil?

 

<ARK>

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.