Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Nutrisi Ibu Hamil | Feb 6, 2017

5 Makanan Ngidam Saat Hamil Muda

Bagikan


 

 

Anda pasti sudah sering mendengar istilah ngidam, bukan? Fenomena unik ini biasanya dialami ibu hamil di trimester pertama.

Di masa kehamilan, Mama merasakan keinginan yang kuat untuk menyantap suatu makanan, bahkan terkadang menjurus ke arah tidak wajar. Misalnya saja, Mama akan terbangun di tengah malam dan menginginkan segelas es krim, atau ingin menyantap mangga muda padahal sedang tidak musimnya.

Meski tak memiliki penjelasan yang konkret secara medis, fenomena ini memang benar-benar terjadi. Nah, bagi Anda yang sedang hamil muda, tak ada salahnya mengetahui beberapa makanan yang sering diinginkan oleh para ibu hamil berikut ini:

 

Es Batu 

Ibu hamil bisanya suka mengunyah es batu. Memang aneh, karena es batu tidak memiliki rasa dan tidak bisa membuat kenyang. Namun, ternyata ada manfaat yang bisa didapatkan dari mengunyah es batu terutama untuk wanita hamil yang menderita anemia. Mengunyah es batu bisa menghilangkan rasa sakit akibat peradangan di mulut dan lidah yang merupakan gejala anemia.

   

Cokelat 

Selain es batu, wanita yang menjalani masa kehamilan juga sering mengidam cokelat. Camilan manis dan lezat ini memang bisa mengatasi mood swing pada ibu hamil sekaligus menghilangkan rasa mual di pagi hari. Mama boleh kok mengonsumsi cokelat selama kehamilan asalkan memilih yang rendah lemak dan berjenis dark chocolate.

 

Makanan Pedas

Ibu hamil juga sering mengidam aneka makanan pedas, mulai dari sambal terasi hingga rujak. Selama kehamilan, Mama tetap boleh mengonsumsi makanan pedas asalkan dalam jumlah yang wajar dan tidak menyebabkan sakit perut. Justru, makanan pedas bisa mengurangi gerah yang dialami wanita hamil karena dapat menurunkan suhu tubuh melalui keringat yang dikeluarkan saat menyantapnya. 

   

Keripik Kentang

Keripik kentang merupakan salah satu camilan yang paling disukai wanita hamil. Meski kentang sendiri merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang baik untuk kesehatan, namun sebaiknya Mama tak terlalu banyak mengonsumsi olahan keripik. Sebab, kudapan satu ini tinggi akan garam dan sodium yang bisa meningkatkan risiko terkena darah tinggi pada saat kehamilan.

   

Buah-Buahan

Yap, aneka buah-buahan juga sering menjadi sasaran wanita hamil. Sebenarnya, mengidam yang satu ini sangat baik karena Mama bisa mendapatkan aneka vitamin dan mineral dari buah-buahan. Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi buah yang rawan bagi kehamilan dan bisa menyebabkan keguguran seperti nanas atau durian, ya!

 

Masa kehamilan memang penuh dengan tantangan. Jalanilah dengan perasaan gembira, agar Mama tetap sehat dan janin pun bisa tumbuh secara optimal. Tak ada salahnya kok, mengonsumsi aneka makanan saat mengidam. Yang terpenting, tetap imbangi dengan asupan bernutrisi melalui sajian sehat setiap harinya!

Jadi, apakah Mama pernah mengidam makanan yang aneh-aneh? Makanan apa saja itu? Yuk berbagi di kolom komentar!

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.