Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Nutrisi Anak | Jun 6, 2016

Anak Susah Makan Sayur? Ini Cara Menyiasatinya!

Bagikan


Saat proses masa pertumbuhan si Kecil, biasanya orangtua mulai sulit untuk menyuruhnya makan makanan yang sehat dan bergizi. Tak sedikit anak-anak yang menyisakan makanannya karena tidak menyukai makanan yang Anda sajikan. Padahal, pada masa pertumbuhan mereka sangat membutuhkan asupan gizi dan olahraga yang cukup untuk membantu proses pertumbuhannya secara maksimal. Salah satu masakan sehat yang sering dihindari anak-anak adalah sayur-sayuran. Sebagai orangtua, Anda harus mengetahui cara menyiasatinya agar si Kecil mau mengonsumsi sayuran.

 

Biarkan Anak Memilih Sendiri Sayurannya

Ajaklah anak Anda untuk pergi berbelanja ke supermarket ataupun ke padar tradisional. Kemudian, mintalah dia memilih sayuran yang dia inginkan. Walupun anak Anda tidak menyukai sayuran, paling tidak mintalah agar dia memilihkannya untuk Anda. Dengan begitu, anak akan tetap memilih sayuran yang dia inginkan.

 

Ikut Bantu Memasak

Jangan hanya memanggilnya ketika sayur sudah tersedia di atas meja makan. Ajak anak Anda untuk ikut terlibat dalam proses pembuatan makanan di dapur sehingga anak akan ikut mencicipi sayur yang dia buat bersama Anda. Dengan mengajaknya berpartisipasi langsung, anak akan lebih tertarik untuk memakan masakannya sendiri dibandingkan hanya memberinya penjelasan bahwa pentingnya sayur untuk kesehatan.

 

One Bite Challenge

Berikan anak tantangan untuk menggigit satu gigitan dulu sayuran yang telah disajikan di atas meja makan. Kemudian, berpartisipasilah dengannya sehingga akan menciptakan suasan makan yang menyenangkan ketika anak memakan sayur. Agar semakin menarik dan menantang bagi anak, jangan lupa siapkan hadiah jika dia berhasil menghabiskan sayurannya!

 

Sajikan Selalu Menu Sayuran dalam Setiap Sesi Makan

Anda tetap harus membuat anak terbiasa melihat menu sayuran dalam masakan yang disajikan. Entah itu menu terpisah atau dikombinasikan dengan daging dan ikan. Ketika anak pulang sekolah, biasanya dia akan merasa lapar dan membuka tutup saji, pada saat lapar biasanya makanan pun akan terasa lebih lezat untuk disantap. Jadi, jangan biarkan meja makan Anda tampil tanpa sayuran.

 

Jaga Rasa dan Kualitas

Tanyakan pada anak, kenapa menyisakan sayuran di atas piringnya? Apabila karena rasanya yang tidak disukai dan terlalu lembek, maka olahlah sayuran dengan tekstur dan rasa yang lebih disukai anak. Biasanya, anak akan menyukai tekstur yang lebih renyah dan tentu saja rasanya pun harus enak.

 

Beri Makanan atau Camilan Sehat Sejak Kecil

Jika ingin membiasakan si Kecil untuk makan sayuran, Anda harus membiasakannya sedari kecil. Bila dia belum bisa memakan sayuran yang asli, coba mulailah dulu dengan memberi makanan olahan atau camilan yang mengandung sayur-sayuran, misalnya Promina Biskuit Bayi atau Promina Bubur Tim, makanan MPASI yang sangat bernutrisi dan berfungsi untuk mengenalkan berbagai variasi makanan pada anak di usia dini. Dengan begitu, si Kecil akan terbiasa dengan rasa sayuran sehingga saat beranjak besar dia sudah tidak memilih-milih makanan lagi.

 

Nah, beberapa tips di atas bisa Anda coba pada anak untuk mulai belajar memakan sayuran. Selain itu, Anda pun harus berani berkreasi dengan sayuran agar anak menjadi menyukai sayur dan akan memakannya dengan senang hati. Selamat mencoba, ya!

(DA)

Foto: huffingtonpost

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.