Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Food Trend | Sep 12, 2017

Ini Alasan Anda Harus Sarapan Setiap Pagi

Bagikan


Sebagian orang tak terbiasa sarapan di pagi hari. Sebagian lain sarapan, tapi hanya sekadarnya. Alasannya bermacam-macam: ada yang karena terburu-buru, bangun kesiangan, malas menyiapkan sarapan, tak terbiasa makan berat, bahkan ada pula yang khawatir mulas di perjalanan. Padahal, sarapan pagi yang memadai penting untuk memulai hari.

Tahukah Mama bahwa saat tidurpun kita membutuhkan energi? Menurut ahli gizi dr. Samuel Oetoro, MS, Sp. GK., ada yang disebut basal metabolic rate atau metabolisme yang berlangsung saat tidur. Nah, sarapan adalah waktu yang tepat untuk menggantikan energi yang terpakai untuk metabolisme tersebut.

“Otak sumber energinya adalah karbohidrat. Tidak mengonsumsi karbohidrat itu keliru karena otak membutuhkannya sebagai sumber energi,” ujar dr. Samuel saat ditemui di acara peluncuran belVita Breakfast Pisang dan Sereal di Jakarta, Selasa (12/09/2017).

Apa yang terjadi jika Mama tidak sarapan?

  • Mama jadi tidak bersemangat menjalani aktivitas
  • Berisiko diabetes, karena melewatkan sarapan dapat memicu kenaikan gula darah
  • Berisiko obesitas. Menurut penelitian, orang yang tidak sarapan cenderung memiliki indeks massa tubuh tinggi. Karena tidak sarapan, mereka cenderung akan ‘balas dendam’ dengan makan tidak terkontrol saat makan siang.

 

Baca juga: Let's Never Miss Breakfast Ever Again

Aktris dan penyanyi Bunga Citra Lestari yang turut hadir di acara ini mengaku dulu sering melewatkan sarapan agar bisa bangun lebih siang. Namun, semakin dewasa, ia semakin sadar akan gaya hidup sehat. Iapun bangun lebih pagi agar punya waktu lebih banyak untuk melakukan kegiatan positif. “Saya dan Ashraf biasanya melakukan meditasi di pagi hari dan menyempatkan sarapan dengan Noah (anak BCL dan Ashraf),” tutur brand ambassador belVita Breakfast ini.

Wanita yang juga akrab disapa dengan panggilan Unge ini merasakan perbedaan setelah merutinkan sarapan. “Mood saya jadi lebih baik dan saya jadi lebih bersemangat menjalani aktivitas,” kata Unge.

Sarapan memberikan 15-30% dari kebutuhan gizi sehari-hari. Namun, Mama perlu tahu sarapan seperti apa yang ideal untuk memenuhi kebutuhan gizi harian:

  • Terdiri dari empat kategori makanan: karbohidrat, vitamin dan mineral, protein, dan minuman
  • Pilih sumber karbohidrat yang tinggi serat dan berindeks glikemik rendah agar dicerna perlahan oleh tubuh, sehingga gula darah tidak naik dan turun dengan drastis. Mamapun akan kenyang dan berenergi lebih lama.
  • Menu sarapan perlu mengandung vitamin B sebagai mediator untuk mengubah makanan menjadi energi

 

Tak sempat menyiapkan sarapan di pagi hari? Mama bisa mencoba sarapan praktis a la BCL dan keluarga. “belVita, buah, serta teh hangat untuk saya, kopi untuk Ashraf, dan susu untuk Noah. Tidak perlu repot masak-masak, kan? Mamapun siap tampil cantik untuk mengantar anak ke sekolah,” kata Unge.

(EMA)

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.