DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Nutrisi Ibu Hamil | Mar 15, 2017

Kurangi Morning Sickness dengan Makanan-Makanan Ini!

Bagikan


 

Hampir semua ibu hamil pada trimester pertama mengalami morning sickness atau mual-mual hebat di pagi hari. Hal ini sebetulnya wajar, tetapi tentu saja membuat aktivitas bumil jadi terganggu. Selain itu, asupan nutrisi ibu hamil pun menjadi terganggu karena makanan yang dimakan senantiasa keluar.

 

Nah, apakah Mama juga tengah mengalami hal yang serupa? Jika begitu, Mama harus mengonsumsi makanan-makanan ini untuk mengurangi rasa mual, dan tentunya supaya nutrisi Mama tetap terjaga.

 

Jahe-Jahean

pixabay

Minuman seperti jahe hangat, atau makanan seperti kue jahe terbukti dapat mengurangi rasa mual lho! Jika Mama tengah mengalami morning sickness, konsumsilah makanan dan minuman berbahan jahe supaya Mama dapat lebih segar dan lebih siap dalam beraktivitas.

    

Kacang-Kacangan

pixabay

Kacang-kacangan, selain dapat mengganjal perut, juga mengandung vitamin B6 tinggi yang dapat membantu memenuhi nutrisi Mama dan juga asam folat yang dibutuhkan oleh janin. Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang merah,ataupun kacang mede, untuk mengurangi mual dan mengisi perut yang kosong akibat muntah-muntah.

 

Cracker

pixabay

Selain lezat dan ringan untuk dicerna, cracker juga tinggi karbohidrat. Untuk itu, jika Mama yang tengah mengalami morning sickness disarankan untuk mengonsumsi cracker agar lebih bertenaga. Pilihlah cracker dengan kandungan yang sehat dan minim bahan pengawet. Cracker dengan bahan dasar sayuran adalah cracker yang sangat dianjurkan.

   

Buah-Buahan Segar

pixabay

Buah-buahan segar seperti melon, apel, dan juga semangka dapat dicoba jika merasa mual. Selain kaya kandungan air dan juga berbagai vitamin, buah-buahan segar dapat mengurangi rasa mual.

Taruhlah buah-buahan di dalam kulkas untuk beberapa saat agar lebih segar dan dapat mengurangi mual serta membuat Mama lebih semangat beraktivitas.

   

Namun jika Mama mengalami morning sickness yang semakin hebat, berlangsung hampir setiap hari dan sangat mengganggu aktivitas, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan yaa, supaya mendapatkan penanganan yang tepat, dan janin dalam kandungan pun tetap sehat.

   

Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download aplikasi Hawa di Google Play sekarang!

Hawa Sahabat wanita Indonesia

  

Bagikan

Artikel Terkait