DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Gaya Hidup | Sep 29, 2016

Pentingnya Mengonsumsi Vitamin D Bagi Kesehatan

Bagikan


Tinggal di daerah tropis membuat Anda tidak merasa kurang akan vitamin D alami yang datang dari sinar matahari, Anda harus mengetahui seberapa penting mengonsumsi vitamin D itu sendiri.

Manfaat mengonsumsi vitamin D

Salah satu peran vitamin D terbesar dalam tubuh adalah membantu pertumbuhan tulang, sel, pengurangan peradangan saat luka, dan memiliki fungsi sebagai neuromuskuler. Kadar vitamin D terkait mampu meningkatkan kesuburan dan mengurangi risiko kanker payudara dan infeksi pernapasan.

Pengertian dari vitamin D

Vitamin D yang terdapat pada tubuh membuat perlindungan khusus saat kulit Anda terkena paparan sinar matahari. Jika Anda memiliki kulit gelap, maka tubuh akan mensintesis banyak vitamin D. Wanita yang memiliki tubuh gemuk biasanya 2-3 persen memiliki kemungkinan menderita kekurangan vitamin D karena ikut larut dalam lemak.

Pentingnya vitamin D bagi tubuh

Anda perlu mengonsumsi suplemen harian seperti vitamin D selain melakukan aksi penjemuran saat pagi hari selama 30 menit dibawah paparan sinar matahari sebanyak 2 kali dalam seminggu untuk mendapatkan vitamin D yang cukup. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin D seperti ikan salmon, susu, yogurt dan minyak ikan cod. 

Penulis: RIBJANE

Bagikan

Artikel Terkait