Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Pasca Melahirkan | May 13, 2016

Tips Perut Kembali Rata Pasca Melahirkan

Bagikan


Pasca melahirkan, ada beberapa ibu yang bentuk tubuhnya tidak bisa langsung kembali normal seperti sebelumnya. Dibutuhkan usaha, olahraga, dan pola makan yang teratur agar tubuh bisa kembali seperti sediakala. Untuk itu, simak di bawah ini yuk, cara mengecilkan perut pasca melahirkan yang bisa Anda terapkan sebagai kebiasaan sehari-hari.

 

Rajin Memberi ASI

Tahukah Anda bahwa menyusui bayi dengan ASI eksklusif akan membakar 500 kalori per harinya? Selain itu, menyusui juga akan merangsang kontraksi rahim yang akan menyusutkan ukuran uterus sehingga kembali normal. ASI eksklusif juga tentunya akan sangat baik bagi kesehatan bayi karena bisa membentuk antibodi yang kuat serta memperkuat bonding antara Anda dan si kecil.

 

Pola Makan yang Sehat

Tidak perlu melakukan diet karena Anda masih membutuhkan banyak energi untuk menyusui terutama 6 bulan awal kelahiran si kecil. Daripada makan dengan porsi besar 2 kali sehari, lebih baik makan dengan porsi sedikit tetapi sering, yakni 3-4 kali sehari. Usahakan jangan menunda-nunda waktu makan hanya karena ingin cepat kurus karena Anda masih membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk menyusui.

 

Jangan Lupakan Sayur dan Buah

Terdapat sayuran dan buah-buahan tertentu yang mengandung fitronutrisi untuk membantu membuang lemak di perut. Anda bisa mengonsumsi sayuran seperti kale, brokoli, kubis, dan bunga kol serta buah-buahan seperti lemon, jeruk, pepaya, dan mangga.

 

Gunakan Korset

Untuk memiliki perut kembali rata pasca melahirkan, Anda bisa menggunakan korset pada 3 bulan pertama pasca melahirkan. Anda bisa menggunakan kain yang dililit-lilit di perut atau Anda bisa menggunakan korset praktis yang bisa langsung dipakai seperti korset Belly Bandit yang dijual di orami.co.id. Anda bisa mendapatkan potongan diskon 10% dari Orami dengan memasukkan kode BELLYBANDIT10MD, lho. Diskon ini hanya berlaku hingga 30 Mei 2016, ya.

 

Gerak!

Setelah melahirkan, jangan malas untuk beraktivitas. Tidak perlu aktivitas fisik yang terlalu keras karena Anda pun sebenarnya masih harus menjaga tubuh untuk menyusui. Coba menggerakkan badan dengan olahraga ringan tapi rutin seperti jogging, jalan cepat, bersepeda, atau berenang. Jangan malas untuk gerak karena hanya akan menimbun lebih banyak lemak di perut.

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.