Gratis Ongkir minimum Rp 200.000* Lihat detil

DIREKTORI

Belanja Berdasarkan Kategori :
Belanja Berdasarkan Kategori
DIREKTORI BELANJA
  • Promo & Highlights

  • Kebutuhan Bayi

  • Perlengkapan Bayi

  • Perawatan Pribadi

  • Supermarket

  • Rumah & Dekorasi

  • Kosmetik

  • Alat Kecantikan

  • Pakaian & Aksesoris

  • Kesehatan

  • Mainan & Media

  • Gadget & Elektronik

  • Harga Terbaik
  • Brand Pilihan
  • Promo ANZ 30% Semua produk




Health | Apr 6, 2017

Yuk, Cari Tahu Makanan Penurun Darah Tinggi!

Bagikan


 

 

Kebanyakan orang yang mengidap penyakit darah tinggi atau biasa disebut hipertensi, berujung pada stroke. Penderita darah tinggi biasanya sering mengeluhkan sakit kepala dan pusing, serta mengalami gangguan pada penglihatan.

Penyebab darah tinggi kumat sebagian besar dikarenakan oleh makanan yang mengandung banyak garam. Memang nyatanya masih banyak hal-hal yang dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi naik, seperti stres berlebihan, obesitas, alkohol, rokok, atau jarang berolahraga.

Namun, tenang saja Ma! Ada banyak yang cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi kambuhnya penyakit ini.  

Oleh karena itu, mulailah mencegah daripada mengobati. Mama bisa coba mengonsumsi makanan-makanan penurun darah tinggi yang dapat mengurangi risiko terjadinya hipertensi.

      

Kacang Putih

Yuk, Cari Tahu Makanan Penurun Darah Tinggi!

Selain dapat menurunkan berat badan, kacang putih juga memiliki berbagai jenis zat yang dapat menggantikan peran garam sehingga dapat menghindarkan Mama dari komplikasi darah tinggi.

Kacang putih sendiri memiliki kandungan kalsium sebesar 13%, magnesium 30%, dan potasium sebanyak 24% yang sangat dibutuhkan tubuh tiap harinya.

   

Cokelat

Yuk, Cari Tahu Makanan Penurun Darah Tinggi!

Sangat menyenangkan bukan saat Mama tahu bahwa cokelat bisa juga digunakan untuk menurunkan darah tinggi! Hal ini karena cokelat adalah sumber antioksidan sehingga dapat memberi pengaruh positif dalam mengendalikan tekanan darah.

Apalagi jika cokelat yang Mama pilih adalah cokelat hitam murni karena jenis ini memiliki kandung flavonoid yang tinggi dan dapat memberikan rasa rileks.

   

Susu Skim

Yuk, Cari Tahu Makanan Penurun Darah Tinggi!

Susu tanpa lemak memang sangat baik untuk tubuh! Dengan kandungan vitamin D dan kalsium di dalamnya, susu ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi hingga 3-10%.

Ditambah lagi, dengan minum susu skim secara teratur dapat memperbaiki sistem kardiovaskular dalam tubuh, yang sangat memiliki peran penting pada sistem peredaran darah.

    

Pisang

Buah yang manis dan lezat untuk dijadikan snack. Selain itu, pisang mempunyai kalium yang berfungsi untuk membantu mengembalikan keseimbangan komposisi darah. Sakit pada kepala pun sekejap akan hilang berkat zat potasium di dalamnya.

    

Bayam

Salah satu jenis sayuran hijau yang kaya manfaat ini memiliki serat yang tinggi, rendah kalori, dan mengandung banyak nutrisi potasium, folat, dan magnesium yang lagi-lagi berfungsi untuk menurunkan darah tinggi.

Usahakan untuk selalu memakai bayam sebagai pelengkap makan besar Mama. Atau, campurkan sayur bayam pada salad yang segar untuk menikmatinya dengan sensasi berbeda.

    

Semoga beberapa makanan di atas berdampak untuk kesehatan Mama yah! Kini, tidak perlu khawatir apabila Mama didiagnosa dengan penyakit hipertensi karena ada banyak cara yang bisa dilakukan agar tidak terjadi komplikasi darah tinggi.

 

Lalu, apakah ada alternatif lain yang Mama punya untuk menurunkan tekanan darah tinggi?

 

(DAN)

   

foto : pexels.com

Bagikan

Artikel Terkait



Newsletter

Dapatkan diskon dan penawaran spesial setiap hari melalui email kamu dengan berlangganan newsletter.